Otidig bortgång av Nandamuri Taraka Ratna: Vad medelålders, gymentusiaster bör notera
Erkännande: Albe123k5, CC BY-SA 4.0 , via Wikimedia Commons

Nandamuri Taraka Ratna, kändisskådespelaren på Telugu-biografen och barnbarn till legendariska NT Rama Rao, drabbades av hjärtstillestånd medan han var på padyatra och dog i Bengaluru i går den 18th Februari 2023. Han var bara 39, bara några dagar innan han var 40th födelsedag.  

På senare tid har det förekommit flera fall av alltför tidig bortgång av kändisar på grund av hjärtinfarkt/hjärtstopp. Till exempel Puneeth Rajkumar (46 år) från biografen Kannada, TV-skådespelaren Sidharth Shukla (40 år), stjärnkomikern Raju Srivastav (58 år), TV-skådespelaren Deepesh Bhan (41 år) – de var alla kändisar, medelålders och gym entusiaster. För att inte kommentera dessa specifika fall, men finns det några mönster eller kopplingar?  

ANNONS

Vi hör ofta om prestationspress eller stress som kändisar möter. Det finns ett uppenbart krav på att behålla det ungdomliga utseendet och den muskulösa, atletiska uppbyggnaden. Inte konstigt, regelbundna träningspass blir absolut nödvändiga för dem, vilket gör dem till gymentusiaster, särskilt de matälskare som också går till gym för att bränna kalorier. Inget fel än så länge, förutom medvetenheten om grunderna för att arbeta med biologisk maskin som vi alla är.  

Det är alltid användbart att hänvisa till användarmanualen för alla maskiner som vi använder, särskilt med tanke på att vi själva är en komplex biologisk maskin. Hälsa och liv betyder helt enkelt om delarna i maskinen (som utsätts för slitage med tiden som gör dem mindre effektiva) fungerar smidigt tillsammans med andra delar.  

Denna maskin som kallas "kropp" drivs av en motor, ett pumpaggregat, som förser cellerna med väsentligheter genom ett nätverk av rörledningar i hela kroppen. Detta pumpset börjar fungera långt före vår födsel och slutar aldrig förrän vi är vid liv. Naturligtvis är även detta föremål för regelbundet slitage som vilken del av en maskin som helst enligt naturens natur. Med tiden, särskilt efter fyrtiotalet, minskar effektiviteten hos detta pumpaggregat gradvis. Nätverket av rörledningar lider också av minskad effektivitet på grund av oönskade inre avlagringar och blockader (precis som i diskbänksrören eller siltavlagringarna i kanaler och floder), särskilt de smala som försörjer cellerna i själva pumpaggregatet. Därför föreskriver sunt förnuft att allt eftersom pumpaggregatet och rörledningarna blir äldre, bör det belastas mindre och mindre för att det ska fungera smidigt.  

Men det händer oftast precis tvärtom – pumpaggregatet blir överbelastat och överbelastat eftersom pumpen och rörledningarna blir mindre effektiva med åldern. Inte konstigt, det misslyckas eller stannar i mitten ibland. Fetma efter övermatning (förbrukar fler kalorier än vad som krävs) är en av huvudorsakerna bakom ökad belastning på pumpmotorn eftersom fler celler behöver matas och förses med syre än normalviktssituationen. Överivriga träningspass av gymentusiaster för att bränna kalorier eller för att tona muskler, på samma sätt belastar onödigt mycket. Men det mest problematiska och farliga är okunnighet om det aktuella tillståndet för avlagringar och blockader i smala rörledningar som försörjer själva pumpaggregatet (det vi kallar kranskärl). Det är i denna situation när pumpmotorerna vanligtvis misslyckas på grund av överbelastning (och dödsfall inträffar) eftersom tillräcklig mängd mat och syre misslyckas med att nå cellerna i pumpaggregatet på grund av trånga eller blockerade rörledningar.  

Bibehålla normal kroppsvikt, äta mindre, kontrollera vikten genom att minska matintaget (människor dör av konsekvenserna av överätande), säga nej till socker och godis, minska intaget av ris, potatis och vete (hirs är mycket bättre som matsäd), avsluta sist måltid före solnedgången, tillfällig fasta, etc är några sätt att bibehålla god hälsa. Om du är medelålders är det viktigt att känna till statusen för blockader i kranskärlen innan du överväger högintensiva övningar och seriösa träningspass. Fysisk aktivitet är bra men det är viktigt att känna till gränserna för din maskin.  

Måttlighet är mantrat. Inget behov av överivrig fysisk aktivitet. Att vara frisk innebär normala intervall av kroppsvikt, blodsocker, blodtryck, lipidprofil etc. (inte sexpack och supertonade muskler).  

*** 

ANNONS

LÄMNA ETT SVAR

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här

För säkerhets skull krävs användning av Googles reCAPTCHA -tjänst som omfattas av Google Sekretesspolicy och Användarvillkor.

Jag godkänner dessa villkor.